Pratiques de l'attention
être Au contact de soi-même, de l'autre et de son environement.
S'arrêter, ressentir et prendre conscience des pilotes automatiques.
Retrouver le pouvoir d'agir avec l'écoute empathique, la méditation de pleine conscience et la communication responsable.
Ecoute empathique
Culiver la paix avec soi-même
A domicile, en promenade, dans la yourte ou au refuge du Fray.
Le pouvoir de l’écoute est bien souvent sous-estimé. Car les moments où nous avons le
sentiment profond d’être entendu sont très rares. Quand nous sommes-nous dit :
« Ha oui ! C’est exactement ça ! » ?Etre entendu pleinement permet…
De développer sa personnalité et ses compétences relationnelles.
De se sentir reconnu.
Donne envie de continuer à parler de son monde intérieur.
De s’exprimer d’avantage, notamment des sentiments effrayants, qui deviennent
supportables. Les problèmes deviennent alors solubles.
De trouver par soi-même des solutions.
D’avoir moins peur d’être blessé.
De désirer d’avantage communiquer avec les autres.De découvrir ses pensées et ce qu’il y a en soi. L’entendre de quelqu’un d’autre permet d’en
prendre conscience et de percevoir d’un nouvel œil son monde intérieur.
(C. Roger, La psychothérapie Centrée sur la Personne et Liberté pour apprendre).
Réduction du stress et régulation des émotions par la pleine conscience
Participer à un programme MBSR
Dates et lieux sur demande.
8 séances collectives et une journée en silence.
Des méditations guidées, des exercices simples réutilisables à la maison et des partages d'expérience.
Programme de Réduction du Stress Basé sur la Pleine Conscience de John Kabat Zinn.
Mélanie est instructrice MBSR qualifiée par l'université de Brown (USA), formée par l'ADM.
