RETRAITES EN NATURE
La nature parle et enseigne directement à notre cœur, au-delà de concepts et de réflexions.
S'arrêter, ressentir, se ressourcer,
se reconstruire ou créer au contact de la nature.
Comment?
Partir en retrait quelques heures à quelques jours, lors d'une immersion au coeur du vivant:
- en pleine nature, loin de l'agitation du monde,
- en pleine ville, dans la nature urbaine sauvage ou aménagée,
- lors d'une balade empathique ou d'un séjour.
Où?
En Alsace et en Haute-Saône.
Pour les retraites, dans un environnement épuré matériellement, en bivouac ou sous abris
(dans la yourte auto construite par Mélanie ou au Refuge du Fray dans les Vosges saônoises).
Pour qui?
Pour toutes celleux qui souhaitent apaiser stress, émotions ou fêter ce qui va bien.
Pour les artistes en herbe ou confirmés.
Pour les adultes et les enfants curieux de (re)trouver :
- une qualité de présence avec soi-même et avec l'autre, humain ou non humain,
- la vie sauvage, à dormir dehors ou dans un habitat minimaliste,
- la liberté ressentie lors d’un bivouac seul-e en forêt.
Pour les femmes enceintes, les mères souhaitant se faire dorloter avec leur bébé.
Pour les familles voulant se retrouver et prendre soin de l’harmonie familiale.
Pour les parents ayant besoin de se libérer du temps et pour leurs enfantsdésireux de vivre une aventure libre en nature.
Tarifs sur mesure.
Voir plus bas, l’encart " tarifs et dons personnels".
Retraite en yourte.
Explorer les pouvoirs de la simplicité et de la nature.
Plusieurs mois dans l'année je vis en forêt, dans ma yourte auto construite, sans eau courante ni électricité.
En gardienne du lieu j'offre ma présence et mon écoute pour organiser un séjour sur mesure,
au mode de vie épuré:- Avec ou sans moi, avec des moments de solitude, partagés ou pour venir animer un stage.
- J’initie à la vie concrète en forêt, et si besoin, au processus de la communication
consciente et non violente (M. Rosenberg), j’offre de l’écoute et j’accompagne
à la méditation de pleine conscience.Ce lieu est un magnifique trésor de paix et de sagesse, favorisant des échanges profonds et une spiritualité concrète. Il encourage une connexion plus subtile avec soi-même, les autres et l'environnement à travers un engagement corporel. La
présence et le silence s’invitent, apaisant le mental loin des distractions
habituelles. Les besoins essentiels sont comblés simplement, amenant tranquillité
et clarté, propices à la prise de décisions et à l'action si cela est nécessaire.
.Pour prendre connaissance du projet intime et initiatique d'auto construction,
Ici, Audio de la conférence "unexemple de chantier collaboratif et solidaire", donnée en mai 2017 à la
foire Eco-Bio de Colmar,3ieme encart de gauche, conférence n°2: "chantiers solidaires etcollaboratifs".
Me contacter.(Ré) habiter Le Dehors
Réapprendre à dormir, vivre, être dehors en nature en toute simplicité.
En Alsace et dans les Vosges du sud tout au long de l'année .
Envie de partir seul-e en nature quelques heures ou plusieurs jours?
Passer une nuit dehors, marcher pieds nus, se baigner dans l'eau froide du ruisseau, manger les plantes trouvées, ou simplement y faire une balade et une sieste ?
Des questionnements sont peut-être présents : un matériel spécifique est-il nécessaire ? Que dit la loi concernant les bivouacs ? Est-ce dangereux ?
Ou simplement l'envie d'être accompagné-e dans ce processus de réappropriation?
Une écoute (séances en présentiel dans un lieu choisi ensemble, en visio, par téléphone) ou un accompagnement concret est proposé (aller ensemble en nature)..
INITIATION
Seul-e en forêt :
bivouac et quête de nature.
S'immerger complètement en nature, au contact avec soi-même et au delà.
En Alsace et Vosges du sud.
Être seul-e en forêt avec peu de matériel est une expérience initiatique et spirituelle forte, comme peuvent le vivre les peuples premiers lors des quêtes de vision.
C'est un bon moyen pour faire le point sur sa vie et sentir ce qui est important pour soi.
Le dépouillement ressenti et un lien sensible avec la nature aident et soutiennent le vécu.
Face à nous-même, réceptifs et ouverts à ce que nous sommes capable d'entendre, nous regardons en face, comme nous le pouvons, ce qui nous est amené à vivre.
Cette initiation est préparée ensemble avec beaucoup de simplicité.
Nous choisissons le lieu, la durée, les conditions matériels, humaines, émotionnelles et symboliques qui permettent de se sentir en confiance et en sécurité.
Bivouac en famille
Se retrouver et prendre soin du lien.
Séjours programmés dans l'agenda ou dates à convenir ensemble.
Une fois son spot trouvé autour du refuge, chaque famille construit les conditions de son confort en fonction de ses besoins.
Nous explorons, construisons et vivons en tribu autour de ces trois axes:
l’abri, les repas et le bien-être relationnel
Des cercles de dialogue ludiques et quotidiens permettent de définir ensemble le programme du jour et de clôturer la journée.
4 familles maxi
Libre enfance en nature
Jouer, créer et expérimenter.
Séjours au refuge du Fray et dans la yourte,
Haut du Them Château Lambert (Vosges du Sud).
Bivouac, ateliers, garderie, explorations simples apprenantes, co-créés avec les jeunes:
"Trappeur des bois" pour vivre une vie en immersion en nature où l'enfant participe activement, sent ce qui est juste pour lui et prend des décisions (jeux libres, coopératifs, comtes, faire un feu, des cabanes, la vaisselle dans le ruisseau, se nourrir de cueillette, fendre le bois, bivouac loin de la yourte, etc.. ). Le climat bienveillant, d'écoute et d'accueil proposé permet de développer autonomie, respect et retrouver le contact avec soi-même, les autres et la nature.
"Tous girafes" pour prendre du recul et se relier avec le cœur, à soi et à l'autre, explorer de manière ludique les compétences relationnelles et émotionnelles comme l'écoute des émotions, la régulation des conflits, formuler un message claire, prenant en compte ses besoins et ceux de l'autre, sensibilisation au processus de la communicatiin bienveillante (Communication NonViolente de Marshall Rosenberg).
Pour une qualité d'accompagnement, 6 enfants maximum sont accueillis.
Hébergement, repas et encadrement compris.
Tarif et don personnel
Cultiver la générosité.
Le tarif est établi en fonction du stage, de la retraite, de l'accompagnement et de la durée. Il comprend le repas végétarien quand cela se présente.
En plus d'une contre partie financière, lorsque le séjour a lieu dans la yourte ou au Refuge du Fray, il est demandé un don personnel sous forme de service pour le fonctionnement, l'accueil et le bien être de tous dans le lieu.
Cette générosité permet de reconnaître la singularité de chacun, d'enrichir le lieu de sa présence et d'en faire bénéficier la communauté humaine de passage.
Cela permet de s'interroger sur ce que l'on souhaite offrir, que d'autres pourraient recevoir.
Un objet fait soi-même, mis a disposition à la vente dans le lieu? De l'aide concrète pour entretenir ou réparer quelque chose? Une simple présence avec la conscience que celle-ci nourri le lieu, que d'autres y ont habité et ont pris soin de celui-ci?
Pratiques de l'attention
être Au contact de soi-même, de l'autre et de son environement.
S'arrêter, ressentir et prendre conscience des pilotes automatiques.
Retrouver le pouvoir d'agir avec l'écoute empathique, la méditation de pleine conscience et la communication responsable.
Ecoute empathique
Culiver la paix avec soi-même
A domicile, en promenade, dans la yourte ou au refuge du Fray.
Le pouvoir de l’écoute est bien souvent sous-estimé. Car les moments où nous avons le
sentiment profond d’être entendu sont très rares. Quand nous sommes-nous dit :
« Ha oui ! C’est exactement ça ! » ?Etre entendu pleinement permet…
De développer sa personnalité et ses compétences relationnelles.
De se sentir reconnu.
Donne envie de continuer à parler de son monde intérieur.
De s’exprimer d’avantage, notamment des sentiments effrayants, qui deviennent
supportables. Les problèmes deviennent alors solubles.
De trouver par soi-même des solutions.
D’avoir moins peur d’être blessé.
De désirer d’avantage communiquer avec les autres.De découvrir ses pensées et ce qu’il y a en soi. L’entendre de quelqu’un d’autre permet d’en
prendre conscience et de percevoir d’un nouvel œil son monde intérieur.
(C. Roger, La psychothérapie Centrée sur la Personne et Liberté pour apprendre).
Réduction du stress et régulation des émotions par la pleine conscience
Participer à un programme MBSR
Dates et lieux sur demande.
8 séances collectives et une journée en silence.
Des méditations guidées, des exercices simples réutilisables à la maison et des partages d'expérience.
Programme de Réduction du Stress Basé sur la Pleine Conscience de John Kabat Zinn.
Mélanie est instructrice MBSR qualifiée par l'université de Brown (USA), formée par l'ADM.
Communication consciente et empathique
S'inspirer du processus de la Communication NonViolente (CNV) de M. Rosenberg
Initiation et approfondissement.
En groupe et en individuel.
Séjours immersifs résidentiels.
La communication bienveillante et non violente est un outil très simple et très concret pour améliorer sa relation avec soi-même et avec les autres.
Elle est acceccible à toutes les personnes désireuses de découvrir ou d'approfondir le processus de manière concrète.
Quand une formation a lieu en résidentiel, dans la yourte ou au refuge du Fray, elle se vit en immersion dans le processus, à travers le partage de la vie quotidienne simple, au contact avec la nature et avec les apports de la formation.
Quand elle est transmise en institution, elle s'appui sur l'expérience des personnes.
travail social
Accompagnement socio éducatif, prise de recul et acquisition de compétences.
Travail social inovant
Travailleuse sociale depuis vingt ans, j'introduis dans l'accompagnement social global et dans la vie quotidienne des approches à la fois profondes, ludiques et très concrêtes. (Approche Centrée sur la Personne, Communication NonViolente, méditation de pleine conscience, jeux coopératifs, yoga du rire, intervention par la nature). J'aime créer des projets novateurs avec les équipes et les bénéficiaires.
J'ai travaillé auprès de réfugiés, de demandeurs d'asile, de familles en demande de soutien à la parentalité et de personnes dites en grande précarité.
Je travaille actuellemnt sur un projet de lieu d'accueil au refuge du Fray dans les Vosges du sud, avec la Coopérative un pas de côté.
Formation
Analyse de la pratique
Supervision
Expertise dans les domaines suivants:
- Régulation des émotions, des conflits, du stress par la pleine conscience et par la communication non violente (processus de M. Rosenberg).
- Ecoute empathique.
- Relation d'aide et facilitation de groupe de parole selon l'Approche Centrée sur la Personne.
Approche expérientielle (apprendre en faisant).
Femmes des bois
Enseignements de la simplicité
Du 5 au 7 juillet à Haut-Du-Them-Château-Lambert.
Partager un mode de vie isolé dans une yourte auto-construite.
Se ressentir habiter son corp, en contact avec les éléments et les matières.
Nourrir ses besoins essentiels simplement, prendre soin de soi et de la tribu : fendre le bois, préparer les repas, boire l’eau au ruisseau, s’y baigner, se balader, créer, parler, écouter, ne rien faire, contempler,
Le programme se créé avec les talents et les besoins de chacune.
Possibilité d’être accompagnée pour dormir seule en bivouac dans la forêt alentour.
Réhabituée aux usages de vie dehors, un séjour seule est possible ensuite.
(Crédit photo, Véronique Otte, pendant la retraite 2023)
Libre enfance en yourte
Jouer, créer et expérimenter.
14 (16h) au 17 (12h) juillet,
Haut-Du-Them.
Trappeur des bois.
Pour vivre une vie en immersion en nature où l'enfant participe activement, sent ce qui est juste pour lui et prend des décisions (jeux libres, coopératifs, comtes, faire un feu, des cabanes, la vaisselle dans le ruisseau, se baigner, se nourrir de cueillette, fendre le bois, bivouac loin de la yourte, etc.. ).
Tous girafes
Pour prendre du recul et se relier avec le cœur, à soi et à l'autre, explorer de manière ludique les compétences relationnelles et émotionnelles comme l'écoute des émotions, la régulation des conflits, formuler un message claire, prenant en compte ses besoins et ceux de l'autre, sensibilisation au processus de la communicatiin bienveillante (Communication NonViolente de Marshall Rosenberg).
24h de silence
Lâcher prise et tranquillité
Du samedi 1ier juin à 11h au dimanche 2, 11h.
A Dangolsheim à la fermette de l'escargot, proche Strasbourg .
En plein cœur de l'Alsace vallonnée, dans une magnifique demeure entièrement rénovée de manière écologique, un moment rare de pratique de la pleine conscience. C'est à dire de porter délibérément son attention au moment présent sans jugement de valeur et accueillir ce qui se présente.Concrètement: silence des mots et des gestes, présence dans les actes de la vie quotidienne, méditation, vie en petit groupe et possibilité à certains moments de mettre des mots sur son expérience.
Communication NonViolente et clown
La sincérité du clown au service de la relation
Du 16 (17h) au 18 (17h) octobre 2024, à Wihr-au-Val (68).
S’inspirer de la spontanéité, de l’authenticité et de la légèreté du clown pour se laisser aller à être soi, à oser vivre ses ressentis, ses émotions et ainsi soutenir l’émergence des besoins.
En co-animation avec Emmanuelle Straub, formatrice certifiée du CNVC.
Séjour immersif en communication consciente et empathique.
S'inspirer du processus de la Communication NonViolente (CNV) de M. Rosenberg.
En résidentiel, durée et dates à convenir ensemble, refuge du Fray, Haut-du-Them (70).
En intra ou autres dates, sur demande.La communication bienveillante et non violente est un outil très simple et très concret pour améliorer sa relation avec soi-même et avec les autres.
Ce temps est ouvert à toutes les personnes désireuses de découvrir ou d'approfondir le processus de manière concrète.
Nous vivons en bivouac dans la yourte et en immersion dans le processus, à travers le partage de la vie quotidienne simple, au contact avec la nature et avec les apports de la formation.
Cocooning pour les mères.
Ne rien faire et se ressourcer.
J'accueille les femmes enceintes, les mères et leurs bébés souhaitant souffler un peu dans la yourte.
j'ai envie d'offrir ce soutien entre femme. C'est un trésor.
Je m'occupe des repas, du rangement, des plus grands si besoin ou tout ce qui peut soulager la femme-mère.
Elle donne beaucoup et les moyens de se ressourcer ne sont pas toujours facile à trouver ou à prendre. j'ai moi-même tellement aimé être bichonnée par une femme quand je n'en pouvais plus ou juste besoin de souffler.
Le tarif est sur mesure, comme ma présence dans ma yourte cocoon.
Retraite d'hiver
Enseignement de la simplicité des bois
16 au 18 fevrier,
Haut-Du-Them.
Partager le mode de vie de Mélanie, isolée dans sa yourte auto-construite.
Invitation au silence des mots.
Prendre le temps de vivre. Prendre soin de soi et de la tribu. Fendre le bois, préparer les repas, aller chercher l'eau au ruisseau, s'y baigner, papoter, créer, méditer, se balalder, faire silence à certains moments choisis.
Places limitées à 7 personnes.
2 repas simplifiés et délicieux /jour (végétariens et sans sucre).
Ecoute, présence et bienveillance
J'approfondi l'écoute et la qualité de présence sous différentes formes:
à travers la méditation, les cercles de parole, l’écoute non directive, l'immersion seule en autonomie en pleine nature, l'intervention socio-éducative.
J'ai vécu la construction de ma yourte et je vis la vie en forêt comme une profonde initiation créative, communautaire et féminine.
Formée à la fois à des approches humanistes (psychothérapie dans l’Approche Centrée sur la Personne, en Communication NonViolente, instruction du programme MBSR-réduction du stress par la pleine conscience, en travail social) et naturaliste (actuellement en formation d’ethnobotanique et de guide nature), je propose des temps de recul, des stages, des formations et des événements pour explorer notre relation à nous même, à l’autre et à la terre.
Je suis également présidente fondatrice de la coopérative Un Pas de Côté qui travaille sur un projet de lieu de vie et d'accueil en pleine nature, au refuge du Fray.
Pour connaître plus en détail mon parcours, voir mon profil LinkedIn.
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Mélanie Pinot
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